Академическая
 Красные ворота
 Баррикадная
 Тимирязевская


    Крии







   Прайс лист

  
версия для печати Техники йоги  » Шаткармы » 

Шаткармы

Важнейшим шагом в практике хатха йоги являются специальные методы по очищению тела, известные как шаткармы.

Существуют следующие шаткармы:

Нети — процесс промывания и очищения носовых проходов (существуют различные методы).
Дхаути — ряд техник очищения всего пищеварительного тракта, начиная от ротовой полости до ануса. Эта система включает в себя также очищение глаз, ушей, зубов, языка и кожи головы.
Наули —очень эффективный способ укрепления органов брюшной полости путем массирования их особым образом.
Басти — методика промывания и тонизирования толстой кишки.
Капалабхати —методика очищения передней доли головного мозга, состоящая из трех простых техник.
Тратака — практика пристального созерцания объекта. Развивает силу сосредоточения, а также пробуждает духовные силы, скрытые внутри каждого из нас. Тратака укрепляет глаза и оптические нервы.

Описания шаткарм взяты из книги Свами Сатьянанды Сарасвати - "Асана Пранаяма Мудра Бандха"

      Комментарии(1)

Джала-нети (промывание носа водой)

Процедура промывания удаляет из носовых ходов всю грязь и бактерии; помогает при синуситах, различных нарушениях функций ушей, глаз и носоглотки: миопии, некоторых типах глухоты, тонзилите, воспалении аденоидов и слизистых оболочек; оказывает охлаждающее и смягчающее воздействие на головной мозг; полезна при истерии, эпилепсии, мигрени и депрессии; дает ощущение общей легкости и свежести; помогает преодолевать сонливость.

Подробнее...       Комментарии(27)

Сутра-нети (очищение носа жгутом)

Польза практики: Та же, что и от джала-нети, но сутра-нети, кроме того, открывает заблокированные носовые проходы.

Подробнее...       Комментарии(3)

Дхаути. Данта-дхаути

Практики дхаути — это обычные способы очищения тела. Существует много типов дхаути для различных частей тела.

Подробнее...       Комментарии(4)

Ватсара-дхаути

Процесс омоложения желудка путем проглатывания (питья) воздуха.

Подробнее...       Комментарии(3)

Варисара-дхаути (шанкхапракшалана).

Слово «шанкха» означает «раковина», а слово «пракшалаш» — «промывание». Практика называется «шанкхапракшалана», так как она промывает кишечник, свернутый наподобие раковины. Это мягкий метод полного промывания пищеварительного тракта — от рта до ануса. Весь процесс занимает довольно много времени и его не рекомендуется выполнять без руководства опытного инструктора.

Подробнее...       Комментарии(10)

Агнисара-крийя

Упрощенная форма

Сядьте в ваджрасану. Пальцы ног держите вместе, а колени разведите как можно дальше друг от друга.
Положите ладони на колени. Выпрямите руки и слегка наклонитесь вперед. Откройте рот и высуньте язык.
Быстро вдыхайте и выдыхайте животом. Дыхание должно гармонично совпадать

Подробнее...       Комментарии(4)

Хрида-дхаути. Данда-дхаути (очищение с помощью стержня)

Слово «хрида» означает «сердце» или «грудная клетка». Приводимые ниже техники очищают эту область тела. Они подразделяются на три категории: данда-дхаути, вастра-дхаути и ваман-дхаути.

Подробнее...       Комментарии(2)

Васгра-дхаути (очищение с помощью матерчатого бинта)

Заглатывание бинта - это хорошее лечебное средство от астмы, бронхита, хронического кашля и других заболеваний дыхательных путей. Устраняет повышенную кислотность, скопление газов в желудке и несварение.

Подробнее...       Комментарии(3)

Ваман-дхаути

Ваман-дхаути — это метод очищения желудка с помощью рвоты. Имеется два варианта исполнения: кунджал-крийя и вьягра-крийя.

Подробнее...       Комментарии(0)

Наули-крийя (массаж живота)

Метод вакуумного втягивания живота за счет диафрагмы.

Подробнее...       Комментарии(1)

Джала-басти

Втягивание воды в кишечник.

Подробнее...       Комментарии(2)

Стхал-басти

Очистка кишечника втягиванием воздуха.

Подробнее...       Комментарии(0)

Мула-шодхан (очищение корнем)

Очистка ануса

Подробнее...       Комментарии(1)

Капалабхати

Очистка носовых пазух воздухом и водой

Подробнее...       Комментарии(0)

Тратака (сосредоточение взгляда)

Это мощное упражнение может быть определено как сосредоточение взгляда на одной точке (слово «тратака» означает «пристально созерцать»).
При систематической практике это упражнение чрезвычайно развивает способность к концентрации. В результате этого происходит пробуждение скрытых способностей, имеющихся в каждом из нас.

Подробнее...       Комментарии(6)
Коврики для йоги оптом на сайте yogaopt.ru Наши йога магазины:
йога магазин Красные ворота
йога магазин Академическая
йога магазин Баррикадная
Наш адрес:
Тел. 980-82-98, Москва ул. Профсоюзная д.16/10
(495) 935-71-03; (499) 129-75-01; (495) 940-90-36
Доставка товаров для йоги по России


      SunHome.ru Numen.ru
Active-Price.Ru